שוב אותו טיפוס?

מישהו שוב לא זמין רגשית. שוב מרגישים שנותנים הכל ולא מקבלים בחזרה. שוב מוצאים את עצמכם מנסים להוכיח שאתם מספיק טובים. אם זה נשמע מוכר — לא בגלל שלא מזל, אלא כי יש כאן דפוס. ודפוסים, בניגוד להרגשה, אפשר לזהות — וגם לשנות.

מה זה בעצם דפוס

דפוס הוא נטייה חוזרת — בסוג האנשים שנמשכים אלינו, בדינמיקה שנוצרת, ובדרך שבה הדברים נגמרים. הדפוס לא תמיד נראה אותו דבר מבחוץ: פעם היה שקטן, פעם שלטני, פעם עצוב, פעם כריזמטי. אבל מבפנים — התחושה אותה תחושה. אותה חרדה, אותה ריצה, אותה תחושת חוסר.

5 דפוסים נפוצים שכדאי להכיר:

• ✦הצלת המסכן — נמשכים לאנשים שצריכים "תיקון", שיש להם בעיות שנדמה שאתם יכולים לפתור. הקשר מתחיל עם תחושת משמעות — ונגמר עם תחושת תשישות
• ✦הרדיפה אחרי הבלתי מושג — ככל שמישהו פחות זמין, פחות ברור, פחות בטוח — הוא הופך יותר מעניין. ההשגה נראית כמו הוכחה לערך עצמי
• ✦ויתור על עצמי — כל קשר מתחיל בלהתאים את עצמכם לצד השני. לוותר על תחביב, לשנות דעה, להפוך למי שנדמה שהם רוצים. עד שלא מכירים את עצמכם
• ✦נמשכים לעוצמה שמפחידה — אנשים עוצמתיים, שולטים, שמרגישים "גדולים". כן יוצר תחושת ביטחון מדומה — ובסוף גורם לצמצום
• ✦הבורח הנחמד — מושלם עד שהדברים מתקרבים יותר מדי, ואז נסיגה. מחזורים של קרבה ומרחק שיוצרים תלות

איך מזהים את הדפוס שלכם

לא על ידי ניתוח של הקשרים שהיו — אלא על ידי שאלה: מה התחושה שחזרה? לא "מה הם עשו" — "מה הרגשתי". חרדה? חוסר ערך? צורך להוכיח? תשישות?

תרגיל: חשבו על שלושת הקשרים המשמעותיים ביותר שהיו לכם. מצאו דבר אחד שחזר בכולם — לא בהם, בתחושה שלכם בתוך הקשר. כתבו אותו במילה אחת.