ביטחון 40+

אחרי גירושים, הרבה אנשים מגלים שהביטחון העצמי שחשבו שיש להם — היה מבוסס על משהו שנעלם. מישהו שאמר שהם יפים. מישהו שהעריך אותם. מישהו שרצה אותם. ועכשיו שזה הלך — הביטחון הלך איתו. וזה מגלה דבר חשוב: לא כל ביטחון עצמי הוא אותו דבר.

יש שני סוגים. ואחד מהם מתמוטט כשהחיים משתנים. השני — לא.

ביטחון מדומה — איך הוא נראה:

• ✦תלוי בתגובות של אחרים — לייקים, מחמאות, אישורים. טוב כשמקבלים, רע כשלא מקבלים
• ✦משתנה לפי הסביבה — עם אנשים מסוימים מרגישים בטוחים, עם אחרים מצטמצמים
• ✦צריך תמיד "הוכחות" מחדש — הישג, מראה, תפקיד. בלי זה — מה יש?
• ✦מתמוטט מול ביקורת — כי הביקורת מאיימת על הבסיס שהכל בנוי עליו

ביטחון אמיתי — איך הוא נראה:

• ✦יציב גם כשאין מחמאות — כי אינו מחכה להן
• ✦לא צריך שכולם יאהבו אתכם — נוח עם עצמכם גם כשמישהו לא מסכים
• ✦מאפשר טעויות בלי קריסה — "עשיתי טעות" לא הופך ל"אני כישלון"
• ✦לא מבקש הרשאה לתפוס מקום — פשוט שם. נוכח. בלי להצטדק

איך נבנה ביטחון אמיתי אחרי גירושים

לא מהישגים חדשים. לא ממישהו שיגיד שאתם שווים. אלא מהכרה — מה אני יכול/ה לעמוד מאחוריו? מה בחרתי שלא פשוט קרה לי? מה הערכים שמנחים אותי — גם כשזה לא נוח?

תרגיל: כתבו שלושה מקורות שמהם אתם שואבים ביטחון עצמי כרגע. לכל אחד שאלו: האם זה מקור פנימי — תוצר של מי שאני — או חיצוני — תוצר של מה שאחרים חושבים? לא לשפוט — רק להבין.